কিডনি আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ, যা বর্জ্য, অতিরিক্ত পানি এবং টক্সিন শরীর থেকে বের করে দেয়। কিডনির সুস্থতা বজায় রাখতে কিছু অভ্যাস বা খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে কিছু বিষয় ধীরে ধীরে কিডনির ক্ষতি করতে পারে। নিচে কিডনির ক্ষতির ৩টি প্রধান কারণের আলোচনা করা হলো:
১. অতিরিক্ত লবণ খাওয়া
অতিরিক্ত লবণ কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে, যা কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। লবণ শরীরে অতিরিক্ত সোডিয়াম যোগ করে, যা রক্তচাপ বাড়ায় এবং কিডনির মধ্যে অতিরিক্ত তরল জমে। উচ্চ রক্তচাপ কিডনি রোগের একটি প্রধান কারণ। দীর্ঘ সময় ধরে বেশি লবণ খাওয়ার ফলে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং এর কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে পারে। তাই খাবারে লবণের পরিমাণ কমানো উচিত এবং সীমিত পরিমাণে লবণ খাওয়া উচিত।
২. অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ
প্রোটিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে অতিরিক্ত প্রোটিন কিডনির ওপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষত যারা কিডনি রোগের ঝুঁকিতে আছেন বা কিডনি সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য অতিরিক্ত প্রোটিন ক্ষতিকর হতে পারে। এটি কিডনির ফিল্টারিং সিস্টেমে অতিরিক্ত কাজ চাপিয়ে দেয় এবং কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে ফেলে। তাই প্রোটিনের পরিমাণ পরিমিত রাখা এবং বিশেষ করে কিডনি রোগীদের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
৩. প্রতিরোধহীন উচ্চ রক্তচাপ
উচ্চ রক্তচাপ কিডনির প্রধান শত্রু। দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ রক্তচাপ কিডনির ফিল্টারিং সিস্টেমের ক্ষতি করতে পারে এবং কিডনির নালী ও রক্তনালীগুলির ধীরে ধীরে ধ্বংস ঘটায়, যার ফলে কিডনি কাজ করতে পারে না। অতিরিক্ত চাপের কারণে রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং রক্ত সঞ্চালন কমে যায়, যা কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা এবং উচ্চ রক্তচাপ থাকলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চিকিৎসা গ্রহণ করা জরুরি।
এছাড়া, ধূমপান কিডনির রক্তনালীর ক্ষতি করতে পারে এবং কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়। অতিরিক্ত অ্যালকোহল কিডনি এবং লিভারের ওপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। কিডনির সুস্থতা বজায় রাখতে এসব বিষয় লক্ষ্য রাখা এবং কিডনি সম্পর্কিত কোনো সমস্যা দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
Leave a Reply